臺北市文山社區大學為臺灣第一所社大。自創校起，每學期第九週主辦「公民素養週」，經多年來的努力，已成為民眾了解時事、參與公共事務的重要學習資源，包含環境永續、生態保育、社區參與、公共議題、人文藝術等講座與論壇。
本期公民週採實名制，以本校學員優先，名額有限，歡迎搶先於網路上事先報名！線上場次在講座當日於本校臉書（網址：https://www.facebook.com/wenshan.cu/）公告直播連結。
注意事項：
※ 本期講座自4/19（週一）下午3:00開放線上報名。各場次座位有限，敬請提早報名。
※ 參加晚間講座皆為19:00開始。報名學員請提前於18:50~19:00優先入場。
※ 取消場次將於4/28（週三）在本校官網公告。
※ 戶外走讀收費場次每人50元/場，請於24小時內完成繳費，逾時視同放棄！
※ 欲參加【數位教學研習】場次者請自備：(1)可行動上網之手機或平板。(2) 耳機麥克風線。
| 編號 | 日期 | 星期 | 時間 | 地點 | 講座題目 | 主講人 | 經歷 | 講座內容 |
| 911 | 5/3 | 一 | 19:00-21:00 | 景美 | 文山詩地 | 陳家帶 | 現代詩人。政大新聞系畢業，長廊詩社發起人。曾任聯合晚報編輯中心主任。出版詩集：火山口的音樂、聖稜線等六種。 | 台灣的山水還很年輕，許多美景都未經文學命名，緊急徵求一張張的藝術身分證。現今我們在地出發，一起來寫詩作歌，替家園中的景美、木柵、新店，甚至周邊的坪林、深坑、石碇、平溪暖暖身，發發聲，創造大家共有的文山詩地。 |
| 912 | 5/3 | 一 | 19:00-21:00 | 景美 | 談瓦磘溝走讀到社區公民參與 | 蔡志輝 | 學歷：逢甲大學工業工程學系。經歷：車隊衛星通訊及半導體監控系統開發等。曾任：永和社大瓦磘溝願景社社長及校務代表。現任：瓦磘溝願景促進聯盟理事。 | 【在都市社區空間找到社區特色】：從河流發現在地紋理。【延伸多元視角】：地形生態，文史脈絡，街道建築，文化特色，經濟產業，公共設施。【活化文創空間】：促進社區交流活動，如生活節，音樂會，社區文藝活動。【行動方案】：辦走讀活動，公共議題討論會，發展學校城鄉教材，文史調查，耆老訪談。【培養社區經營種子】：對象以高中生以上，利用假日培訓。【發展在地願景共識】：關心政府的在地公共工程計劃。認識在地議題。 |
| 913 | 5/3 | 一 | 19:00-21:00 | 景美 | 永續生活由我作起－一個樸門都市生活實踐者的想像與學習旅程 | 吳俊安(飛魚) | 樸門永續生活設計師/實踐者、樸門永續生活設計認證課程結訓(PDC)、戶外冒險教育工作者 | 您是否跟我一樣嚮往著與自然共生的生活呢？您是否跟我一樣在尋找讓生活永續的道路呢？如果答案是肯定，誠摯邀請您來參加這講座，您將會聽到我自身在學習永續生活的學習歷程與真實經驗。希望可以給關心環境及追求更理想生活的你前來聽聽！ |
| 914 | 5/3 | 一 | 19:00-21:00 | 景美 | 媒體新視界-公民自己做記者 | 文山公民新聞社 | 由於主流媒體公共性和專業性不斷失守，公民媒體的角色更加重要。可以利用採訪的機會，深入走訪許多陌生的台灣角落，並用心去體會、感受這塊土地上的故事。 | |
| 915 | 5/3 | 一 | 19:00-21:00 | 景美 | 認識危老重建-從溝通中提升表達技巧 | 潘貞蒨 | 台北市危老重建推動師、文化大學造園暨景觀設計學系、中國生產力中心商店街輔導社區營造，日本阪神震災重建學習。 | 台北市的老舊房屋過多且台灣地震頻繁，高齡化社會中年長者對於爬樓梯日漸困難，基於居住安全及生活品質提昇，中央推動「都市危險及老舊建築物加速重建條例（簡稱「危老條例」），期望藉由獎勵與補助機制，讓小規模有重建需求的建築物可以透過簡便的審查程序完成重建。然而推動時的溝通協調是重建的重點，如何讓彼此明白危老重建，讓想重建的屋主明白自己的收穫與付出，及重建推動人員的努力與溝通要點，達到多贏才是最終目標。 |
| 921 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 景美 | 臺灣人的健康銀行－慢性病能根治與預防嗎？ | 劉怡君 | 現職：中央研究院 臺灣人體生物資料庫推廣組組長。經歷：博士後研究(英國MRC Clinical Sciences Centre)。學歷：英國Imoerial College Lodon 博士 | 以過去歷史及現代科學研究的角度，觀看、了解慢性疾病真正恐怖之處，及對於臺灣國人的影響，進而明白如何透過臺灣健康大數據，達成預防性精準化醫療，幫助臺灣醫療科技的發展與進步。 |
| 922 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 景美 | 數位教學研習 | 李育丞 | 勞動部勞動力發展署電腦職訓講師。電腦技能基金會認證授課講師、出題講師、監評委員。聯成電腦公訓處授課講師 | 數位系統 Jitsi 使用教學。文山社大校務系統：講師投課、講師資料查詢與編修。 |
| 923 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 景美 | 萬盛溪與鐵軌美麗的交織∙遇見綠意生活 | 邱麗涓+李凱云 | 邱麗涓：空中大學、社大生態講師。李凱云：臺北市立大學環境教育碩士畢業、自由業 | 記憶像鐵軌一樣長，循著河流彎曲之處穿梭於大街小巷，看見繁花似錦，看見綠意盎然的大地。蕨，從遠古的白堊紀到現代與萬盛溪相遇，靜靜地與溪流經歷了多少的歲月…讓我們靜靜地認識蕨、生態與萬盛溪的故事。 |
| 924 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 景美 | 手舉不高、蹲不下去，怎麼辦 | 李文中、徐安葶 | 徐安葶：大安肌骨平衡中心 資深主任。曾任高雄長庚物理治療師。李文中：大安肌骨平衡中心 主任。曾任台中榮民總醫院物理治療師。 | 希望有更好的生活品質，預防勝於治療即是我們不能忽略的事實。我們將由常見的骨骼肌肉系統疾病切入，教導民眾如何從日常生活中觀察會產生疼痛的淺在原因，以實用的牽拉治療及肌力訓練來預防疼痛，讓大家在家也能自己做！同時與民眾分享正確的健康知識，了解疾病的原因才能防範未然，也更能有智慧面對它！ |
| 925 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 景美 | 從食物銀行談飲食永續 | 古碧玲 | 台灣全民食物銀行協會理事長，一位中年後斜槓的長年文字工作者，關注飲食/農業/土地/政治/國際。 | 講述食物銀行在台灣以及全球的現況，我們在作什麼事？為什麼要做這些事？未來還可以怎麼作？在疫情大流行時，全球各地的食物銀行又做了哪些事？並由奧運主辦國談及永續的食物選擇，每個人可以如何參與？ |
| 926 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 景美 | 世界美學的當代現象－談藝術鑑賞及拍賣 | 潘蓬彬 | 政戰學校藝術學系、文化大學藝術研究所碩士 社團法人臺灣美術協會理事長 拍賣官：「台灣藝術博覽會」、「中時藝術博覽會」、「明星藝拍會」、「消費者文教基金會」等 |
一、怎麼看懂「當代藝術」？ 二、美術館裡展覽的東西為什麼越來越陌生？ 三、好好過日子就好，搞什麼藝術？ 四、為什麼西方19世紀發展的自然主義、印象派等，在台灣展出都最受歡迎？ 五、世界美術都是前衛當道了，在社區大學為什麼還學這些傳統的美術？ |
| 927 | 5/4 | 二 | 19:00-21:00 | 木柵 | 從繪本創作談地方記憶 | 謝欽郎 | 文山、信義、南港、中正社大、長青學苑、菲莫琳、王藝畫室、博愛國小志工團、香柏樹等輕描淡彩/彩畫素描/水彩講師 | 從繪本創作分享實際走訪人文地景、查閱文史紀錄⋯再以繪畫重現地方記憶，型塑時空色彩及人性溫度的創作歷程，期能激盪出友善地方環境、維護文史古蹟的火花！ |
| 931 | 5/5 | 三 | 9:00-12:00 | 校外 | 【收費場次】淡蘭古道。生態。古蹟。草藥趴趴走 | 林旺 | 留日13年，京都美術學院，文山社大、松山社大講師 | 台北文山區福德公園這段淡蘭古道是台北市唯一留存古早樣貌，它有非常豐富的動植物、鳥類、蛙類、各種植物、生態、中草藥，走起來非常精彩。由深坑文史藝術大師林旺老師親自帶大家走淡蘭古道深坑段。從清法、中日戰爭大歷史到地方小戰役，從漢人、原住民到日本人的互動，從官吏到平民的故事，以及信手捻來路邊花草與生活史，我們踏著前人步伐，身歷其境，想像陸軍大道的修建和眺望原住民的場景，瞬間，感到了自己與歷史、地方的連結。 |
| 932 | 5/5 | 三 | 19:00-21:00 | 景美 | 太極要穴 經絡養生 | 官貴中 | 元門太極拳與功法 創始人暨總教練。著作《正身－元門38勢太極拳入門功法》。文山、中正、南港社大講師。 | 元門太極拳功法結合東方傳統養生的導引術，運用道家傳統的呼吸吐納共振方式，藉不同武術招勢、架構、律動來引體導氣。行拳盤架中，舒展經脈運行，修習脊柱甩擺活化，強化免疫系統，提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡與鬆肢，整合身、氣與意的合一協調。本次演講重點：節氣的特性，以及對人的影響與作用。節氣的太極功法養生之道。季春肢體養生：補瀉引流（動作示範及練習），季春時令~肢體配伍‧太極拳養生之經方。 |
| 933 | 5/5 | 三 | 19:00-21:00 | 景美 | 失智預防好重要！破解失智症迷思 | 馮子瑄 | 任職護理工作25年，專長為急性及慢性疾病照護，健康維護及健康促進。 | 全台失智症患者已超過29萬人，並以每年1.7萬人速度增加中。一項最新調查發現，9成以上民眾聽過失智症，但超過半數仍誤以為失智症是正常老化，顯示失智症迷思難破解。目前已知有許多方法可預防失智，例如不抽菸、多動腦、多與人互動等，但調查發現，即便超過80%民眾都知道多運動、保護聽力可預防失智，做到的比例卻僅有約60%，仍有努力空間。 |
| 934 | 5/5 | 三 | 19:00-21:00 | 景美 | 音樂説東坡 | 應志遠 | 文山社區大學【音樂人生講堂】資深講師。國中小學音樂班任教十二年後，赴巴黎學習指揮四年，取得巴黎師範學校以及里勒市音樂院指揮文憑。回國後籌組童想樂團，主張無包裝無距離的表演形式。 | 假如您熱愛蘇軾，但不排斥西洋古典音樂....假如您傾慕莫札特和貝多芬，又同時欣賞中國古典詩詞....那麼，歡迎旁聽文山社大公民週的"音樂説東坡"。聽一聽應老師如何帶領大家，循著音樂的幽徑，潛入東坡壯闊的人生！講座中，老師將播放一部藝術電影的經典段落，借以闡述東西方美學的共通性！古典音樂飽涵著強大的正能量，而蘇軾的人生正是這股浩然之氣的體現！怎麼用西方音樂去詮釋東方的蘇軾？行得通行不通？請大家一起感受一起見證！ |
| 935 | 5/5 | 三 | 19:00-21:00 | 景美 | 用音樂啟動戲劇生命故事 | 郎祖明 劉國劭 |
現職：非玩不可創意文化有限公司暨春河劇團 執行長、政大EMBA&MBA兼任助理教授。經歷：紙風車劇團副團長、綠光劇團團長。 | 在現代，表演藝術已融入許多人的生活之中，但是你知道一部舞台劇、音樂劇是如何組成，以及中間製作過程嗎？本堂講座將介紹戲劇的各種形式，認識音樂劇及舞台劇的差別，以及音樂劇的演員如何訓練，又有哪些風格。由春河劇團執行長郎祖明老師分享，他在劇場圈 30 年經歷的各種表演藝術製作與訓練的幕後祕辛，以及2021 春河劇團動人心弦版《救救歡喜鴛鴦樓》的創作發想及製作介紹。 |
| 936 | 5/5 | 三 | 19:00-21:00 | 景美 | 學海無涯‧視無止盡－別讓老花成為人生絆腳石 | 王良治 | 從學齡前幼童到成年人，學習從日常生活可實踐的眼睛保健方法，讓好視力陪您到老，延緩老花眼的發生。 | 提供視力保健資訊，讓學員了解視覺的重要性！ |
| 941 | 5/6 | 四 | 9:00-12:00 | 校外 | 【收費場次】走讀石碇老街 | 高靜芳、林淑芳 | 高靜芳/文山學推廣員。林淑芳/ SOCK襪子娃娃專賣店負責人。 | 石碇老街，分為西街與東街，先民在此建立信仰中心；清朝因水運及淡蘭古道南路的交通孔道，帶動西街興起；後因煤礦的發現帶來東街的繁榮。走訪石碇老街，瞭解大文山地區與北台灣歷史；並造訪HA SOCK襪子娃娃專賣店，聽襪娃達人-林淑芳如何將石碇山城和可愛襪娃畫上等號，以及對石碇的熱愛所做的努力。 |
| 942 | 5/6 | 四 | 19:00-21:00 | 景美 | 補強做得好，地震少煩惱 | 蕭玉舒 | 國家地震工程研究中心 專案助理技術師 | 歷年來國內外重大地震災害闡述地震的成因，以及提升建築物耐震能力之急迫性與重要性，透過操作3D遊戲之方式，讓大家瞭解住宅若屬於耐震能力不足的老舊建築，可利用各種補強工法提高建築物之耐震能力。 |
| 943 | 5/6 | 四 | 19:00-21:00 | 景美 | 城市裡的香氣記憶 | 林婷立 | 現任新芳國際股份有限公司駐區芳療師、為IFA英國國際芳療師協會認證芳療師。曾任北投老爺酒店基礎芳療課程暨產品課程、三二行館產品課程及內部教育、長榮礁溪鳳凰酒店產品課程等授課講師 | 居住的台北城中有那些行道樹？和平西路、敦化南路、忠孝東路和仁愛路上，搖曳的樹影中還留有日治時代的熟悉樹木 – 樟木；另一個則是樹幹總有看似剝落的樹皮纏繞，開著白色小小花朵 - 白千層。從1911年有記載著精油的資料開始一直到2021年的城市，這一個百年時空中城市庭院與行道樹中的香氣連結這次課程，我們只談談植物本身的故事，沒有複雜精油的化學結構與應用。就是單純的開啟我們的嗅覺，重新認識樹木的氣味。 |
| 944 | 5/6 | 四 | 19:00-21:00 | 景美 | 美學進行式：寫實.抽象之歌 | 林滄淯 | 藝術家、文學家、電視編導；《臺灣田野美學》、《臺灣,抽象時代》資深講師。相關作品數十種。 | 以豐盛和魅力，認知創作形式的多元，成就創造力的自由與豐富；從文字語言、影像語言到繪畫語言的敘述、想像、張力/色彩和線條；在隱晦、暗諭/優雅、猖狂之間的炫麗構圖。以自由之心超越俱有知識，優雅和藝術共舞，迎接自己的新美學時代！ |
| 945 | 5/6 | 四 | 19:00-21:00 | 景美 | 藻礁爭議中，媒體沒談清楚的能源轉型 | 曾虹文 | 綠色公民行動聯盟副秘書長。清大社會所畢業後，因為愛台灣而投身環境運動，相信環境永續是社會共善的最大化，而這個幸福的實現必然來自每一份子的努力參與。 | 藻礁爭議到底在吵什麼？為什麼保育藻礁跟能源轉型有關係？又為什麼會從護藻礁扯到核四爭議？希望藉由這場講座讓大家掌握今年公投熱門話題的脈動，解開藻礁及核四爭議的種種疑惑，並進一步瞭解我們還能為台灣這塊土地做點什麼。 |
| 946 | 5/6 | 四 | 19:00-21:00 | 木柵 | 數位教學研習 | 李育丞 | 勞動部勞動力發展署電腦職訓講師。電腦技能基金會認證授課講師、出題講師、監評委員。聯成電腦公訓處授課講師 | 數位系統 Jitsi 使用教學。文山社大校務系統：講師投課、講師資料查詢與編修。 |
| 947 | 5/6 | 四 | 19:00-21:00 | 木柵 | 公民一起來發電 | 吳心萍 | 主婦聯盟環境保護基金會資深主任 | 1. 再生能源流言追追追；2. 公民電廠是什麼；3. 在台灣，怎麼參與綠能發電？4. 在台北，如何一起當發電廠廠長？ |
| 951 | 5/7 | 五 | 10:00-12:00 | 景美 | 【收費場次】臺北漫步東南亞足跡地圖計劃：台北東南亞足跡趴趴走（文山線） | 陳怡瑄 | 社區大學泰國文化講師 | 這次走讀活動將走訪在文山區的泰國與東南亞文化足跡，學習新語言、探索東南亞社會與文化，品味道地的泰國味，形塑開放的胸懷並且反思自身所處的臺灣，提供臺灣社會共融、共好、共學的生活方向。透過散步的方式引導民眾認識多元文化在臺北的足跡，認識多元文化融合的泰國，歡迎有興趣的朋友加入！ |
| 952 | 5/7 | 五 | 19:00-21:00 | 景美 | 失敗原來是一個大祕寶 — 即興戲劇給你無懼原力 | 張念祖 | 台北藝術大學戲劇系畢，即興導演、演員、踢踏舞者、形象魅力教練。迷鹿即興排練場創辦人、bePLaY必玩創製所藝術總監。 | 有關個人：你沒有聽說過一個不曾失敗的成功者，但絕對認識一群不曾失敗的無名小卒。有關事業：打造能夠容錯的工作環境，才能得到主動、團結、有創新能力而且不易讓你跌坑的團隊。有關親子：你能對孩子做的最好的事，就是不要礙著她/他。窒礙難行的完美主義人生，在認識了即興戲劇後，得到解答。即興玩家的養成，實踐「擁抱意外、讚頌失敗」的哲學，鍛鍊「是的，而且」的工具，賦能他人，在這樣的正向循環中，我們得到禮物與價值。 |
| 953 | 5/7 | 五 | 19:00-21:00 | 景美 | 《有緣一家人》紀錄片暨映後座談 | 邱富蓉+古學億 | 邱富蓉 天主教福利會公共事務組 組長 古學億 天主教福利會公共事務組 專員 |
天主教福利會三十餘年為許多因原生家庭照顧能力或資源不足的孩子們找到願意撫育他們長大的家庭，以愛跨越血緣，透過【有緣一家人】紀錄片中六個收養家庭的故事，盼能為更多人認識收養家庭，促進國內友善收養環境。 |
| 954 | 5/7 | 五 | 19:00-21:00 | 景美 | 一場以月經為名的運動：消除月經貧窮與月經污名化 | 林薇 | 小紅帽Little Red Hood創辦人。學歷：愛丁堡大學醫學院傳染病學系 | 國際培幼會與國際婦產醫學聯盟統計，全球有8億人正經歷嚴重的月經貧窮，多數是經濟弱勢的女性，因為無法取得生理用品，導致生理疾病及心理健康，並長期影響生活，陷入弱勢的惡性循環。聯合國人口基金（UNFPA）宣言：「月經並不是一個女孩或婦女的議題，而是人權議題。」小紅帽是臺灣第一個以月經議題為核心的非營利組織，旨在深耕解決月經問題，持續倡議與月經此一生理現象相關之權益，及推廣更全面、完整、不分性別的月經教育。在此次講座中，小紅帽的創辦人將會分享團隊在第一線所看見的現況與嘗試創造改變的行動！ |
| 955 | 5/7 | 五 | 19:00-21:00 | 景美 | 近代雕塑與繪畫性之漫談 | 潘元和 | 文山社大輕鬆畫油畫講師 | 近代雕塑與繪畫慢慢地擺脫文藝復興時期以來的寫實再現，立體主義對藝術影響甚鉅，從此後雕塑不再侷限於對象及對稱平衡的規則、描述的故事題材轉向注重空間感、形式感等自身的美感因素。 |
| 956 | 5/7 | 五 | 19:00-21:00 | 景美 | 大家一起記憶大考驗（玩遊戲,有獎品） | 第一關:撲克牌配對記憶、第二關:校園巡禮、第三關:記憶黑洞。(前兩關積分最高的前五名)第一名獲得學分抵用券1000元，第二三名獲得學分抵用券500元，第四.五名獎品一份(T恤一件) | ||
| 957 | 5/7 | 五 | 19:00-21:00 | 景美 | 《翻越之後》映後座談 | 黃靖庭 | 地球公民基金會主任。多年奔走花東，阻擋不合理的開發。四年來不間斷與部落、環團向政府倡議礦業改革。 | 《翻越之後》，起初為一群熱血的都市大學生在大南澳流域做區域探勘，但因在溯南澳北溪時找不到路而開始向原住民請益，從山林漸漸的踏向泰雅的尋根之路，電影記錄了耆老一輩子捍衛文化、語言、土地的故事。最後更透過耆老們的訪談，對比礦場到來前後的山林變遷。 「人總有一天會走，土地卻會永遠留下來」。礦業改革在新的會期礦業法已歸零，大眾對礦業改革的期待，政府是否會聽到呢？ |
| 961 | 5/8 | 六 | 9:30-12:00 | 校外 | 【班代聯誼】萬盛溪三路大會師｜何文賢、顏文魁、莊秀美 | 文山學研究推廣社 | 何文賢/文山社大文山學成召集人 顏文魁/文山學推廣講師 莊秀美/文山學推廣員 |
萬盛溪是興隆路兩側山丘的集水區，蜿蜒在中埔山與景美山之間的谷地。雖然萬盛溪大部分的路徑已加蓋或填平，也有少部分路徑整合在建築基地中，但上中下游還有幾段潺潺水流的明渠可見，整條水路的路徑仍可清楚相連。這次萬盛溪尋跡，我們將分別從上游、中游、下游出發，沿線觀察萬盛溪的現況，聽聽周邊的文史，也思考她的未來，最後在十五份遺址器物發現地(景美運動公園)大會師，共築水水萬盛溪的美好未來！ |
指導單位：臺北市政府教育局
主辦單位：臺北市文山社區大學
協辦單位：台北市社區大學民間促進會
協辦夥伴：瓦磘溝願景社｜中研院臺灣人體生物資料庫｜大安肌骨平衡中心｜綠色公民行動聯盟｜春河劇團｜妍之驗光所｜國家地震工程研究中心｜台灣全民食物銀行｜主婦聯盟環境保護基金會｜天主教福利會公共事務組｜小紅帽Little Red Hood｜地球公民基金會｜
